אימון כושר אישי

אימוני הכוח שמטרתם חיזוק השרירים בכל חלקי הגוף הם על בסיס משקל גוף וכוללים עבודה עם גומיות התנגדות, רצועות ומשקולות חופשיות. כמו כן, נשלב אימוני קרדיו ובהדרגה אלמנטים של אימוני היט לבניית סבולת מקפת. נעבוד על כל שרירי הגוף בשיטתיות ובהדרגה